感冒和流感
为感冒/流感季节做好准备
积极主动，接种疫苗！
- 虽然有许多不同的流感病毒，但流感疫苗可以预防研究表明最常见的三种病毒。
- 疾控中心建议大多数6个月以上的人接种流感疫苗。
采取日常预防措施
- 咳嗽或打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻。用完纸巾后把它扔进垃圾桶。
- 经常用肥皂和温水洗手（至少20秒），尤其是在咳嗽或打喷嚏之后。含酒精的洗手液是另一种选择，但效果不如洗手。
- 避免与病人密切接触。
- 当你生病时，呆在家里不去上班或上学，并限制与他人的接触，以保护他人。不要共用食物或饮料、餐具、牙齿
- 牙刷、香烟、关节或任何其他与他人口腔、唾液等接触过的物品。
- 照顾好自己：吃健康的食物，多喝水，锻炼，多休息，不吸烟，不喝含酒精的饮料。
- 确保你的免疫接种是最新的，包括每年一次的流感疫苗。
制作“感冒/流感工具包”
季节性流感病毒每年都会导致许多人生病，因此采取预防措施是明智的。不要措手不及！在你生病之前，准备一个“感冒/流感”工具包。
建议的项目包括：
- 体温计（如果连续3天或更长时间发烧超过101度，请联系医疗服务提供者）
- 洗手液
- 组织
- 对乙酰氨基酚
美国疾病控制与预防中心建议，大学不需要医生的证明来确认疾病或康复。根据这一建议，上海州立大学学生健康中心不开具医生证明、病假证明或流感类疾病（ILI）的“借口”。
不让学生请假也有助于限制流感样疾病（ILI）向因其他伤害或疾病寻求治疗的学生传播。它还有助于保持学生/教授之间的沟通，作为确定课程要求是否得到满足的背景。
- 除非您有以下症状或情况，否则无需联系您的医疗保健提供者：
- 发烧3天或3天以上
- 呼吸急促或胸痛
- 头晕昏厥/混乱
- 持续呕吐或腹泻
- 症状持续10天以上或病情加重
- 幼儿或老年人（65岁或以上）、怀孕、慢性肺病、心脏病、神经系统疾病、免疫系统减弱)
2. 如果您没有上述任何症状或符合上述任何类别，请留在家中照顾自己
3. 看看这些网站，了解更多的自我护理技巧：
4. 遮住你的咳嗽！
