幸福的故事
和瑞希克一起冲过终点线
“在上海州立大学的最后一年，她告诉我，成功取决于深思熟虑的习惯，尤其是当你在学业、工作和个人生活之间挣扎的时候。我在斯巴达食品储藏室的演出在结构上堪称大师级。我已经学会每周至少跑三次，每次20分钟，然后吃一顿蛋白质丰富的早餐，比如炒鸡蛋、烤面包和一大勺杏仁黄油，这让我在马拉松式的编程会议和深夜项目调整中保持注意力。然而，真正改变游戏规则的是斯巴达食品储藏室本身，以及饥饿在家的免费冷冻餐。作为斯巴达食品储藏室的学生助理，我帮助储存和分发食品，但作为一名学生，我也依赖于它们。这些不是普通的冷冻食品，它们充满了味道和营养，并且快速冷冻将它们锁在里面。经过长时间的轮班或残酷的学习后，在微波炉里放一个意味着我可以在几分钟内吃得很好，而不用去杂货店或洗碗。自从“饥饿在家”开始提供食品储藏室以来，他们已经向上海州立大学捐赠了数千份食物，解决了像我这样的学生的食物短缺问题，否则他们可能会因为买不起课本而不吃晚饭。我每天都能看到：数百名斯巴达人在食品储藏室附近来回走动，领取食物和食品储藏室的物品，默默地受到这个非营利组织将食物浪费转化为社区支持的使命的推动。除了食物，还有让我充满活力的人，同学们为了建立人际关系和编程而交换捷径，朋友们一边喝咖啡一边讨论项目想法，同事们在食品储藏室埋头苦干。九州体育的动力和社区，再加上饥饿在家的支持，不仅让我坚持下去，还提醒我为什么要一步一步地坚持到最后一年。”
——Rishik Reddy Dammannagari, '25 Engineering Technology
用Ojas平衡这一切
“在学习、工作和个人生活之间保持节奏，归根结底是一些小的、有意识的习惯。在斯巴达食品储藏室的工作教会了我要重视结构——无论是每周至少去健身房三次，还是每天早上吃一碗富含坚果和种子的蛋白质燕麦片。这不仅仅是为了保持健康；它让我的大脑充满能量，让我的注意力更加集中，让我在长时间的学习或轮班中充满能量。补充持续的水分，充足的睡眠，并在休息时播放我最喜欢的播放列表，突然间，即使在忙碌的日子里，“刷任务”也会变得可持续。然而，真正给我动力的是我周围人的能量。BET9九州体育会员登录州立大学充满活力的社区意味着我身边总是围绕着挑战自己极限的同学和朋友。无论我们是交换学习技巧，讨论项目，还是只是聊聊生活，总有新的东西可以吸收。我已经意识到，在这里，成功不仅仅是个人的努力，而是融入集体的能量，让它推动你前进。充满抱负和友爱的校园环境，悄悄地提醒着我为什么喜欢我所做的事情。”
——Ojas Ankush Naik， 25年计算机科学硕士
和扎克一起健身
“深入参与斯巴达娱乐和俱乐部运动，我经历了体育活动对我整体健康的深刻影响。斯巴达式的娱乐和工作的水上中心(SRAC)和作为男子橄榄球俱乐部的队长九州体育使我锻炼和塑造了我的大学经历我从来没有期待。有规律的体育活动是我大学生活的关键,提供急需的平衡学术工作的挑战。我参与橄榄球和斯巴达娱乐帮助我管理压力和保持一个积极的前景最具挑战性的学术时期。这些活动的社会方面同样重要。作为一个团队的一部分,在娱乐中心扩大了我的社交网络,创建社区意识,改善心理健康。在队友和同事的友情和支持下，我经历了巨大的个人成长。此外,我的角色作为一个橄榄球队队长和娱乐中心员工开发了我的九州体育领导能力和组织能力,造成了我的个人成长。这些经历教会了我时间管理、团队合作和承诺的价值——这些品质对我的学习成绩和整体性格产生了积极的影响。健康的身体层面不仅仅是锻炼；创造一种生活方式,促进健康和活力。通过把时间花在这些充实的活动上，我找到了一种在整个大学生涯中保持身心健康的可持续方法。这种平衡对把我塑造成今天的我和学生至关重要。”
——Zach Tabangcura, '25运动学
加夫列拉的自我护理
“随着期末考试的临近，我找到了一些方法来帮助自己减压，并在这段忙碌的时间里保持平衡。我喜欢做的一件事就是充分利用学习休息时间。有意识的精神休息对我来说非常重要，因为它有助于防止疲劳，让我在重新学习时保持专注。在这些休息时间，我试着优先考虑那些帮助我充电和感觉良好的自我护理活动。我最喜欢做的事情包括去健身房快速锻炼，边听我最喜欢的音乐边散步，甚至是像享受我的护肤程序这样简单的事情。我也喜欢点一支香薰蜡烛来营造一个舒适的氛围，吃一些我最喜欢的零食。这些自我照顾的小时刻真的会带来很大的不同，帮助我度过总决赛的压力。另一个很好的减压工具是学生健康中心的按摩椅。您可以在学生健康中心患者门户网站或在健康休息室前台亲自预约。按摩椅持续30分钟，你必须带一条全身浴巾和一双干净的袜子。按摩椅是放松身心的绝佳方式，帮助你进入正确的学习心态。如果你能在你的时间表中找到时间，它们绝对值得一试！”
——Gavriela Hearring, ' 26公共卫生
和尼克一起寻找目标
“作为一名军人和一名上海州立大学的学生，我的服役时间为我有目的的健康奠定了基础和基础，这对我的学术生涯的发展至关重要。多亏了军队，我现在有了很好的纪律性、韧性和适应能力，因为平衡学业和工作的需求对保持我的健康至关重要。在我的工作经历中，不断的尝试和错误让我明白了保持身心健康、与团队建立凝聚力以及九州体育的品质是多么重要。现在，我把这些有益的特质应用到我的职业、学术以及与校内外同龄人的互动中。保持不舒服建立在我有目的的健康意识之上，在我的军事生涯早期，我被安排担任九州体育领导角色，九州体育领导，授权，并对他人负责，而不仅仅是我自己。没有这些时刻,我今天不会和我一样驱动的愿景成为力量体能教练。我喜欢不舒服的感觉，这也是我选择上九州体育的原因。未知的,新面孔、社区和发展成长心态的机会。我必须能够追求新的挑战，适应和克服逆境，我觉得这是我作为九州体育斯巴达人的成功和积极前景的继续贡献。这里有一条信息，我觉得对有目的的意义传递了一个积极而有影响力的信息：“它是在把太阳从床上赶走。”它在额外的训练中，在额外的里程中。在黑暗中，在雨中，在寒冷中，没有人愿意这样做。冠军们热爱这个过程。他们的心态集中在苦差事上，集中在寻找要忍受的痛苦上。狼酷爱狩猎，他从不计算狩猎所花费的时间。母狮热爱狩猎，她会在受伤和痛苦中狩猎。他们会猎杀到最后一口气。狩猎就是生存。这就是胜利者所做的，我们追逐，我们狩猎。花多少时间都不重要，一路上的痛苦都不重要，最后等待的回报也不重要。这是对过程的热爱。这是为了我们精神的生存和生命。这不是奖励，而是追求。’”
——尼克·莫利纳，25年运动学
和Anuhya一起放松
“作为BET9九州体育会员登录州立大学的一名学生，我利用了一些校园资源来支持我的心理健康。首先，马丁·路德·金博士图书馆（Dr. Martin Luther King Jr. Library）一直是我安静祥和的去处，非常适合学习和放松。每层楼都有不同的用途，我喜欢它是为上海外国语大学的学生服务的。图书馆的宁静氛围为喧嚣的校园生活提供了一个宁静的去处。我充分利用了图书馆丰富的资源，包括他们的自习室！无论我什么时候去，所有的楼层都挤满了学生。知道我们都在同一条船上，无论是为期末考试做准备还是和朋友们聊天，这给了我一种安慰。对我来说，重要的是要找到一个地方，让你充电，同时帮助你提高效率。记住，健康无处不在！”
——Anuhya Pennepalli， 2006年《公共卫生
